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  • 常吃花生有什么好处

      时间:2018-08-08  来源:互联网    [打印]
      

      普通饭局上,花生米算是最硬的菜了,可以从开始吃到最后。很多喝酒的人都把花生米最为最佳的下酒菜,另外花生榨出来的油也被很多家庭主妇作为植物油的首选。人们普遍都这么喜欢花生,那么吃花生有哪些好处呢?

     

      1、吃花生可以降低胆固醇

     

      花生中含有一种物质,这种物质含有的化学成分能够把人体内的胆固醇分解成胆汁酸。跟胆固醇相比较,胆汁酸较容易被排出,这样就可以减少胆固醇在体内的含量,这对于肥胖症有一定的良好的效果。

     

      另外吃花生还能预防像中风、脑梗塞这样的心脑血管疾病。

     

      2、吃花生可以让你记忆好、更年轻

     

      花生榨出来的油比起其它植物油来说,锌的含量更高。众所周知的是,锌元素可以增强我们的记忆力,对于孩子的智力发育也是有一定好处的。

     

      另外,花生中还含有维生素E,这种维生素能够帮助我们滋养皮肤,起到养颜的功效。

     

      3、吃花生可以促进儿童的骨骼发育

     

      我们都知道骨骼的发育是离不了钙的。为了孩子更好的成长,家长都会给孩子补充足量的钙。而花生中正好含有丰富的钙,平常多给孩子吃一些花生制品,能让孩子的骨骼更强壮,有利于孩子的健康的成长。

     

      4、花生有凝血、止血的功能

     

      花生中所含的维生素种类不少,其中的维生素K有止血凝血的作用。其实花生外面一层薄膜止血的效果更加的好,能有花生止血效果的几十倍,不过那层红衣太少了,所以往往止血还是要靠花生。

     

      5、吃花生可以润肺止咳

     

      花生中脂肪油的含量很高,能够滋润肺部,止咳的效果也很好。如果经常咳嗽、气喘、痰中带血,多吃花生会有不错的效果。

     

      花生的食用禁忌

     

      1、不宜大量生吃

     

      花生含较多的蛋白质和脂肪,大量摄入后,人体需要很长时间对其做消化吸收,很容易引起消化不良。

     

      另外,生吃花生也很容易感染寄生虫卵或其他疾病。

     

      2、寒湿凝滞体质不宜吃花生

     

      花生中的脂肪和蛋白质含量高,脾虚腹泻、体质寒湿凝滞、患胃肠道疾病的人不适合吃。

     

      3、油性肤质的人不宜多吃

     

      花生含很多油脂,因此,皮肤油脂分泌旺盛、经常长痘的人最好少吃花生。

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    标签:花生
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